完整版小说《变身之女侠时代》由龙之宫创作的一本玄幻奇幻小说，情节引人入胜，非常推荐。主要讲的是：石青山穿越成了石青珊，不仅变为女子，更是成为了寡妇，武林第一的少侠丈夫才拜完堂就被武魔所杀。
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练武，石青珊准备先学内力。
《百纳功》是很好的初级内力功法，打下基础之后再修炼其他功法会是事半功倍。
内力是什么？石青珊可以从很多武侠小说里找到设定，不过穿越之后第一次真正接触内力，她可是非常好奇的，因为所有武侠故事都是建立在内力的基础上的，有了内力侠客才可以飞檐走壁才可以开山断流。
总之内力就是好，就是棒，就是呱呱叫。
不过真的学起来，可真不容易。
《百纳功》图文并茂，可石青珊就是不知道如何着手，首先这文绉绉的文字就有很多看不懂，这秘籍和历史地理图志又不同，里面的专业名词可不能连蒙带猜。
好在石青珊既然已经公开要练武了，所以也就不怕请教人了，发挥不懂就要问的精神，石青珊是经常跑出去问，只要练过武的人都是她老师。
顶轮，眉间轮，喉轮，心轮，脐轮，尾轮，海底轮，这个世界的人认为内力是从体内的七个轮产生的，游走于经脉之中。
地球人说的丹田在这个世界就是‘脐轮’，只是产生内力的七轮之一，也是武者最先打开的一个轮，至于为什么，虽然没有证据，但大家都默认是因为‘脐轮’在人体中央，起统筹作用，所以是被最先打开的轮。
因为人体七轮是从上到下成一直线排列，所以脐轮打开之后武者就有不同的修炼方式了，一谓明，一谓暗。从脐轮向上攻‘心轮’谓之明，这种功法也被称为‘明轮功法’；从脐轮向下攻‘尾轮’谓之暗，这种功法也被称为‘暗轮功法’。
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